Being healthy and feeling pretty

..Ich bin zurück! Unglaublich, aber wahr!
Irgendwann, konnte ich es einfach nicht mehr.. Tag für Tag aufzuschreiben, wie es mir geht, was ich mache und wie sich mein Essverhalten immer weiter ins Negative verändert hat! Seit kurzem, um genau zu sein, seit ca. 2 Wochen, habe ich wieder begonnen, regelmäßig auf verschiedenen Blogs zu lesen!

Zur Zeit ist es so, dass ich 65kg wiege.. und ich mich einfach nicht mehr wohl fühle! Allerdings habe ich mittlerweile selbst eingesehen, dass diese Crash Diäten leider nur einen kurzzeitigen Erfolg versprechen!

Ich habe mich entschieden, wieder Ordnung in mein Leben zu bekommen! Kontrolle über mich, und mein Essverhalten! Ich sehe 2013 als neue Chance.. Eine Chance, zu sehen, dass Essen auch Spaß machen kann! Allerdings möchte ich hierfür 7kg abnehmen und anschließend Schritt für Schritt in ein gesundes Essverhalten rutschen!

Ich werde ab nun an, täglich protokollieren, was ich gegessen habe und ob es Erfolge gibt! Ich habe mir aber auch vorgenommen, mich nicht mehr täglich zu wiegen. Das zieht mich einfach immer viel zu sehr runter.. alle 2-3 Tage genügt.. allerdings werde ich diese auch immer festlegen!

In meinem Leben hat sich außerdem so einiges geändert! Mittlerweile habe ich einen Freund, mit dem ich wirklich sehr,sehr glücklich bin. Er war die erste Person, gegenüber die ich mich geöffnet habe! Er weiß über mein Essverhalten bescheid. Allerdings werde ich ihm von meinem Blog nichts erzählen!

Ich wünsche mir einfach, mein Essverhalten wieder in den Griff zu bekommen! Gesund zu essen und nicht in Fressorgien zu verfallen! Genau aus diesem Grund werde ich jetzt auch 30 Tage auf Süßigkeiten verzichten! So als kleiner Ansporn!



Mein Plan für Morgen sieht wie folgt aus:

Morgens (9 Uhr): 250g Excuisa Vanille Quark (100g=90kcal)+ 2 Löffel Leinsamen -> 225kcal
+ 1 Apfel  (Pink Lady) -> 95 kcal  ✔

Cappuccino 100 kcal  ✔

Mittags: (12.50 Uhr): Kürbiskernbrötchen -> 186 kcal  ✔
Kaffee mit Milch  ✔

ZwMz: Banane -> 100 kcal  ✔

17.00 Uhr: 25 Minuten Joggen✔

ca. 17.30 Uhr: 1 Apfel -> 95 kcal + 1 Activia
Joghurt (112 kcal) mit 2 Löffeln Leinsamen ✔
+ 1 APFEL 

Mein Frühstück:)

Insgesamt : 1013 Kcal  (377 kcal aus Obst)
- 25 Minuten Joggen
(-192 kcal )

Being healthy and thin for summer! :)