Tag 5+6

Tag 5+6 ergolgreich gemeistert!✔

So ihr Lieben,
hier noch die Auflistung von dem, was ich vorgestern+ gestern gegessen habe!
Die beiden Tage liefen echt gut, meiner Meinung nach! Ich habe schön viel Sport gemacht und hey, ich kann es echt nicht glauben, dass ich jetzt seit 1 Woche nichts süßes gegessen habe und vorallem keinen Fa hatte!:)
Links seht ihr mein Abendessen von vorgestern! (in der Grünen Dose habe ich Körnigen Frischkäse ausprobiert, richtig lecker und dazu kaum Kalorien!) Und wisst ihr was? Von dem habe ich gerade mal das Ei, 2 Stückchen Möhre und ein Stück Tomate und Gurke geschafft! 

Mein Gewicht lag jetzt bei 64,4kg! Montag ist wieder Wiegetag!

20.02.2013:

64,4 kg

Morgens:  1 Apfel (82 kcal)

+ 2 Laugenbrötchen (250 kcal)

Mittags: Exquisa Quark Vanille (276 kcal) + Beerengemüse (50 kcal)

+ 1 Apfel (80 kcal)

+ 1 Cappuccino (60 kcal)

ZwmZ: 3 Möhren (96 kcal)

Abends: 2 Eiweiß (234 kcal),

+1 Tomate (26 kcal)

+3 Karotten (96kcal)

 Stück Gurke (24 kcal)

 Körniger Frischkäse ( 100 kcal)

= 1278 kcal – 490 kcal=

 788 kcal

(30 Minuten  Stepper, 360kcal

10 Minuten Laufband, 130 kcal)

21.02.2013

Morgens:  Apfel (82 kcal)

+ Schwarzbrot (89 kcal) + Schwarzbrot (89 kcal) mit Almette (34 kcal)

+ Laugenbrötchen (200 kcal)

+ 1 Möhre+ körniger Frischkäse (90 kcal)

Mittags:

+ Kürbiskernbrötchen (186 kcal)

+  Kaffee (50kcal)

17 Uhr: 3 Eier (200) + Vanillejoghurt (111kcal) + Beeren (50kcal)

Exquisa Quark Vanille (230 kcal)

18 Uhr: BBP (100 kcal)

19 Uhr: Fun Step (350 kcal)

1411 kcal -450 = 961 kcal